© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 maja 2014, 12:17
Czytałam już mnóstwo wątków o skakance, jedni mówią, że wyszczupla, a drudzy, że rozbudowuje. Sama nie wiem co mam robić. Mam bardzo grube łydki i marzę, aby je wyszczuplić. Jak to jest z tą skakanką, jeśli wyszczupla to ile czasu i jak często ćwiczyć? A jeśli rozbudowuje to jakie ćwiczenia wykonywać, aby wyszczuplić łydki? Czego powinnam unikać, jakich ćwiczeń?
3 maja 2014, 12:46
Wyszczupla cardio. Ćwiczeń na "wysmuklenie" partii nie ma. Zawsze coś tam zbudujesz mięśni, ale też coś tam spadniesz z tłuszczu, efekt powinien być na minusie. Ale To też indywidualne, bo niektórym łydki rosną z powietrza, a akurat skakanka daje im popalić.
Za to spala dużo kcal.
;)
3 maja 2014, 12:50
nie rozbudujesz jak po cwiczenia sie mocno porozciagasz:)
3 maja 2014, 13:39
Ja czasem dodaję skakankę na rozgrzewkę-ok. 5 minut, jeśli jest główną formą rozgrzania to skaczę 10-15 min wtedy łydki ostro palą. Według mnie skakanka jest typowo wytrzymałościowa, tzn w momencie podskoku napinamy mięśnie łydek więc to coś w rodzaju ''siłowego cardio'' ale jak pisze jurysdykcja- cardio i interwały najlepsze na spalenie tłuszczu :)
3 maja 2014, 16:08
nie rozbudujesz jak po cwiczenia sie mocno porozciagasz:)
Mitologia.
16 maja 2014, 09:50
