© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 maja 2014, 20:12
Hejka i witam! Chce naprawde sobie pupe wyrobic ale cos nie nidzie... robie sqats rozne warjanty i soc nie idzie a dosyc dlugo robie gdzies 3 miesiace juz..
Wiec pytam sie was czy macie jakies konkretne cwiczenia ktore sa naprawde efektowne?
2 maja 2014, 20:16
każde są efektywne - rób je dalej, zwieksz obciążenie i staraj się wykonywać je odpowiednio, bo robiąc źle ćwiczenia można się tylko zniechęcić
2 maja 2014, 20:17
Każde wykonywane systematycznie, przez dłuższy czas i z pełnym zaangażowaniem.
2 maja 2014, 20:23
Jeśli dajesz z siebie 100% to wszystkie dają pożądane efekty na pół gwizdka to żadne nie są dobre.
2 maja 2014, 20:23
nie wiem o co chodzi ......
2 maja 2014, 20:39
Czemu na każdym profilowym zdjęciu masz taką dziwną minę? Masz jakąś bolesną kontuzję?
2 maja 2014, 21:25
miny tu nic nie maja do cwiczeni.
2 maja 2014, 21:30
Dzieki dziewczyny , zaczne z wiekszym obciazeniem , czytalam gdzies ze cialo po jakims czasie sie przyzwyczaja to pewnych 'cwiczeni i nie reaguje juz tak jak na poczatku , bo fakt na poczatku byl tam jakis malutki efekt . Ale jak jeszcze macie jakies cwiczenia z obciazeniami to dajcie znac! Bo nie mam pojecia jakie co i jak z tym :/ 
