© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2014, 19:33
witam cwicze w domu glownie cwiczenia z you tube na nogi i posladki dzis kupilam ciezarki na nogi mam tez hantle, natomiast ciezarki na nogi przy cwiczeniu ud i posladkow powinnam umiescic przy kostkach czy przy udach zeby osiagnac najlepszy efekt, najwiecej cwicze przysiadow i wykrokow i wszystkie inne podobne cwiczenia, prosze o odpowiedz
29 kwietnia 2014, 19:50
Znajdz sobie jakis dobry trening obwodowy na kazda partie miesni
29 kwietnia 2014, 19:53
a przy przysiadach jaki sens ma zakładanie ciężarkow na kostki? pewniej stoisz czy jak? ja przy rowerku zakładam na nogi a przy przysiadach, wykrokach na nadgarstki, żeby coś dzwigać więcej
29 kwietnia 2014, 19:53
dubel
Edytowany przez SoonYouWillDie...AndThanWhat 29 kwietnia 2014, 19:54
29 kwietnia 2014, 19:57
Znajdz sobie jakis dobry trening obwodowy na kazda partie miesni
29 kwietnia 2014, 19:59
a przy przysiadach jaki sens ma zakładanie ciężarkow na kostki? pewniej stoisz czy jak? ja przy rowerku zakładam na nogi a przy przysiadach, wykrokach na nadgarstki, żeby coś dzwigać więcej
29 kwietnia 2014, 20:07
przy przysiadach. Wykrokach stoje , a skoro sa to ciezarki na nogi to gdzies na nogach musze je zalozyc i zostaja albo uda albo na lydkach przy kostkach a jaki to ma sens nie wiem wiec pytama przy przysiadach jaki sens ma zakładanie ciężarkow na kostki? pewniej stoisz czy jak? ja przy rowerku zakładam na nogi a przy przysiadach, wykrokach na nadgarstki, żeby coś dzwigać więcej
29 kwietnia 2014, 20:09
przy przysiadach raczej się nie sprawdzą - ale przy różnego rodzaju wymachach i podnoszeniu nóg jak najbardziej. nie za bardzo umiem sobie wyobrazić ciężarki na nogi - bo mam takie obciążniki na rzepy, które mogą być zarówno na kostki jak i na nadgarstki i zmieniam sobie dowolnieprzy przysiadach. Wykrokach stoje , a skoro sa to ciezarki na nogi to gdzies na nogach musze je zalozyc i zostaja albo uda albo na lydkach przy kostkach a jaki to ma sens nie wiem wiec pytama przy przysiadach jaki sens ma zakładanie ciężarkow na kostki? pewniej stoisz czy jak? ja przy rowerku zakładam na nogi a przy przysiadach, wykrokach na nadgarstki, żeby coś dzwigać więcej
29 kwietnia 2014, 20:18
na kostkach
