Temat: I od nowa , teraz konkretnie ...

Witajcie ...

Znów mam siłe i motywacje do walki !! 

Przypomnę że zależy mi głównie na nogach bo rezszta jest ok :):) 

Od dzisiaj postanowiłam wprowadzić diete Mż - bez smażonego i bez słodyczy ! 

Do tego 3 dni w tyg ćwiczeń  - 20 min na nogi i pośladki ... czyli po 10 na każdą z czyności + 30 min rowerka stacjonarnego postaram się ten rowerek stosować więcej niż 3 dni , jakieś 5 ale same ćwiczenia na nogi 3 dni w tyg .

Jak juz kiedyś wspomniałam - mam ciężką prace fizyczną w Hotelu za granicą więc tam nie miłosiernie dużo kalorri spalam - jak już o nich wspomniałam - nie zamierzam ich liczyć  :) Ale zważać na produkty żeby miały ich jak najmniej .

Waga wacha się , codziennie rano się waże po siu siu bo wydaję mi się że tak powinno się robić , z rana na czczo . 

wynosi -56kg

wzrost -161cm

Więc spadek jest -2 kg 

koniec może wypisywania wszystkiego - czas na pytanie , chodź padło ich wiele równie podobnych ...

Czy jak konsekwentnie będę robiła to co wyżej wymienione - jestem w stanie do Lipca tj 2 miesiące no daje sobie czas do 20 lipca . czyli 2,5 miesiąca - osiągnąc wagę 50 kg ? 6 kg mniej ? Wiem że im się jest chudszym tym waga gorzej spada i więcej trzeba się na pocić niż ktoś kto ma nadwagę , bo ja jej nie mam. Mam wagę prawidłową do wzrostu ale same wiecie jak to jest niby waga w normie , Bmi dobre ale nie czujecie się dobrze ... chciałybyście mniej tych kg , mniej tych cm ...  dam rade  ? 

ps: oczywiście już bez przekąsek jak ostatnio (ha ha ha  )

Pozdrawiam  ...