© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 kwietnia 2014, 17:49
Jeżeli macie w danym dniu np. 100 przysiadów to robicie je za jednym podejściem czy można to sobie podzielić np. po 50? :P bo jak dla mnie to nie ma szans zrobić tego za jednym podejściem :P
27 kwietnia 2014, 18:05
Zrób z przerwą ale nie dłuższą jak 2 min.
27 kwietnia 2014, 18:07
Ja za jednym podejściem. Jak już się rozpędzę, to muszę skończyć, bo przerwa tylko pogarsza sprawę.
27 kwietnia 2014, 18:34
Wolę robić przerwy, żeby nie obciążać za mocno stawów. Np. 20 przysiadów - 30 sekund przerwy. Przerwy muszą być w miarę krótkie. Dla mnie bez sensu by było zrobić np. 50 przysiadów rano, 50 wieczorem.
27 kwietnia 2014, 18:35
ja dzieliłam po 50 za jednym podejściem. między podejściami miałam przerwę około 0,5-1 min ;)
27 kwietnia 2014, 19:01
ja za jednym razem
27 kwietnia 2014, 19:05
najlepsza jest tabata z przysiadami, 20 sekund przysiadów, i 10 sekund przerwy, i tak 7 razy. niezle przyspiesza metabolizm
27 kwietnia 2014, 19:23
pewnie dobre są chwilowe przerwy,ale ja jestem taka niecierpliwa, chce szybko do końca i zawsze bardzo szybko robię
27 kwietnia 2014, 22:57
nie liczy się szybkość, ale jakość :P
no to znaczy, że dobrze robię :) krótkie przerwy ;]
3 maja 2014, 18:13
ja za jednym razem daje rade zrobić wszystko :D po prostu zwolnij tempo :D
