Temat: Jakie najlepsze ćwiczenia na wysmuklenie całej sylwetki?

Hej :) Obecnie ważę 62 kg (schudlam w przeciągu niecałych dwóch tygodni 3 kg) przy wzroście 166 cm. Jest to dla mnie tragedia, gdyż nigdy nie ważyłam więcej niż 55 kg, jednak przez tą zimę to się zmieniło... 

Odżywiam się zdrowo, niby jem dużo, ale kiedy w moją aplikację wprowadzam to,co zjadlam, to zazwyczaj nie jest to więcej niż 1000 kcal :o 

Mam 60 cm (masakra) w najgrubszym miejscu w udach i dlatego chcę zrzucić przynajmniej 5 cm przez miesiąc, gdyż za miesiąc wybieram się na Komunie i chcę ładnie wygladać. Obecnie na nogi wykonuję TE (klik) ćwiczenia oraz na wewnętrzną stronę ud TE ćwiczenia . Na tyłek robię po prostu przysiady, jednak mam zamiar dodać do tego Mel B pośladki. Ćwiczę dopiero od 5 dni, także nie mam za bardzo się czym pochwalić, a najbardziej zależy mi na nogach i na brzuchu (na brzuch ćwiczę Mel B abs, ale będę wykonywała te ćwiczenia co drugi dzień, a kiedy nie będę robiła absu, to zastopię po prostu zwykłymi brzuszkami, żeby trochę mięśnie odpoczęły). Boczki mam tragiczne, ale będę ćwiczyła Tiffany. Ostatnio też tańczyłam sobie Zumbę. Czytałam, że jest dobra na spalenie kalorii, więc prawdopodobnie dorzucę ją do swojego zestawu treningowego (2 razy w tygodniu) i rozmyślam nad Chodawkowską (Skalpel lub Killer), słyszalam dużo pozytywnych opinii, ale także i negatywnych. 

Mój plan trenngowy:

- cardio (Skalpel, Killer, Zumba lub jakieś ćwiczenia cardio z youtube)

- ćwiczenia na nogi 

- ćwiczenia na pośladki

- abs brzuch

- Tiffany boczki

- 100 pajacyków, 50 przysiadów

- rozciąganie

Jak myślicie, taki zestaw ćwiczeń byłby okej? Dorzucić coś, odrzucić? :) 

co do diety, to się nie pytam, bo staram się jeść zdrowo i piję 1,5 l wody dziennie. do tego piję rano zieloną herbatę, a pod wieczór po ytreningu czerwoną.