© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 kwietnia 2014, 19:22
Cześć wszystkim! Ćwiczycie z Mel B? Chciałabym dowiedzieć się, jak szybko zauważyłyście rezultaty treningów? Głównie interesuje mnie kwestia pośladków i brzucha, bo już nie mogę doczekać się efektów ;) Ćwiczę z nią też nogi i zastanawiam się, czy nie rozbudowały wam się mięśnie bardziej niż byście chciały? Wolałabym tego uniknąć. I już ostatnie: co sądzicie o jej 10-minutowym treningu ramion? Warto go wykonywać, nawet jeśli nie jest to u mnie problematyczna strefa?
10 kwietnia 2014, 19:25
ja robilam brzuch i abs nogi ramiona i pośladki nogi sie rozbudowaly brzuch ladny po miesiącu mialam efeky
10 kwietnia 2014, 19:26
ja uwielbiam jej treningi na brzuch ale zeby bylo widac efekty trzeba tez spalic tluszcz zeby odkryc ten wyrzezbiony brzuszek :) ćwiczenia na nogi sa ciezkie ale uczucie po nich cudowne a jesli nie chcesz rozbudowac miesni to rozciagaj sie po cwiczeniach i nir boj się jestes kobieta i masz 10 razy mniej testosteronu wiec zrby bardzo rozbudowac miesnie musialabys podnosic ciezkie ciezary i wspomagac sie jeszcze. Cwiczenia na ramiona pewnie ze warto :)
10 kwietnia 2014, 19:32
Ja też uwielbiam z nią ćwiczyć :D Mimo, że czasem bywa męcząco (np. jak powiedziałaś trening nóg - dla mnie zabójczy!), to mimo wszystko bardzo mi się przyjemnie wykonuje te ćwiczenia :) I to się nazywa motywacja!
10 kwietnia 2014, 19:45
Pośladki robiłam cały styczeń (no, może ze 4 razy nie udało mi się wygospodarować czasu albo przegapiłam) i po 2 tygodniach już był efekt twardszych i mniej zwisających pośladów, a po miesiącu ludzie nawet zauważyli, że coś mi się stało w tyłek, bo ładniejszy :D
10 kwietnia 2014, 20:06
A czy ktoś robił jej cardio? Jak wrażenia, efekty? Jestem dopiero w pierwszym tygodniu i uwielbiam te cwiczenia, a czas przy nich płynie rewelacyjnie szybko.
10 kwietnia 2014, 23:17
Mel b jest najlepsza ćwiczę 6 razy w tyg, od 3 tygodni i zauważyłam różnicę! tyłek podniesiony, nogi twardsze ,i w ogóle samopoczucie po nich rewelacyjne!!
11 kwietnia 2014, 10:39
Ja jestem równo po 30 treningach (mix - abs, brzuch, cardio) i efekty sa niesamowite.. aż się nie mogę doczekac co będzie po 60 dniach :)
