© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2014, 18:20
od zawsze mialam dol masywny ale mam tego dosc i mam kompleksy probuje cwiczyc i staram sir mniej jesc ale roznie to bywa brak motywacji . jak wam sie udalo zgubic cm ? czy 10min dywanoeki mi pomoga
7 kwietnia 2014, 18:25
10 min Mel B na nogi+10 min skakanki. Minimum 3 razy w tyg. Mam nadzieje ze pomoze
Edytowany przez RudaAleksandra 7 kwietnia 2014, 18:27
7 kwietnia 2014, 18:27
10 min to moim zdaniem za mało jak chcesz schudnąc , także mam masywniejszy dół od góry , przez ostatnie 4 msc ostro sie za siebie wziełam , skakałam na skakance codziennie po 30 min ,rower stacjonarny 30 min i hula hop 30 min , jadłam dużo mniej i dziś mam 7-8 cm mniej w udach ,w biodrach -10 cm takze jak widać można :)
7 kwietnia 2014, 18:49
10 min dla osoby początkującej to dużo,a zawsze z czasem można wydłużać czas treningu,a ze nie wiem na jakim poziomie jest autorka tematu wolałam podać wersje light ;). Gratuluje spadku centymetrów ;D
12 kwietnia 2014, 10:38
co to jest 10 min. Jak zazynam trening to trudno mi skończyć. czesto robie chwile przerwy i szukam czegoś nowego co mogę wypróbować. Rozciąganie, cardio, na poszczególne partie mieśni, taniec brzucha, zuma ciagle mi mało. ćwicz dłużej ale lżej. na 10 min nie opłąca przebierać się w dres ;)
