© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2014, 21:01
Witam ;)
mam pytanie dotyczące ćwiczeń z mel b na pośladki .. czy podczas wykonywania każdego z ćwiczeń (tych początkowych) trzeba ciągle spinać pośladki, czy tylko przy tych ostatnich trzech, wtedy kiedy mel b mówi żeby spinać ? :)
2 kwietnia 2014, 21:06
Wiesz co ja jedynie tak pod koniec jak ona mówi żeby spinać ;) Ale tak to wydaje mi się że cały czas nie ;))
2 kwietnia 2014, 21:08
Najlepiej cały czas.
2 kwietnia 2014, 21:11
Najlepiej spinać przy każdym ruchu. Brzuch też powinnaś kontrolować, wtedy są efekty lepsze ;)
2 kwietnia 2014, 21:21
pośladki i brzuch powinny być często napięte :)
2 kwietnia 2014, 21:38
przy napiętych mięśniach wysiłek jest większy ;)
