© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 marca 2014, 16:40
Czy raczej zastój wagi? z racji iż taka ilosc kalorii i wysilek.?
dieta.1200kcal
ćwiczenia: 8abs, Mel B posladki, cardio filmik 20 minut.
PS nie mówcie o zwiększeniu kalorii, bo po prostu na większej ilosci nie chudne.
Edytowany przez Maayyllee 29 marca 2014, 16:41
29 marca 2014, 16:45
Kiedyś pewien użytkownik Vitalii (z górną częścią ciała na Avatarze, ale nie przypomnę sobie nicku) pisał coś na ten temat. I dał taki przykład z życia wzięty, że na 1500 kcal tył, a na 2200 kcal dopiero chudł. I warto się inspirować.
Zwiększ kalorie.
29 marca 2014, 16:45
Z tego, co piszesz na 1200 tez już nie chudniesz ^^
29 marca 2014, 16:48
taka dieta rozwalisz sobie metabolizm i cholernie ciezko bedzie ci ją utrzymac
29 marca 2014, 16:54
czyli myslicie ze powinnam spróbować np.1500 + ten ruch?
tylko problem w tym ze ja jem duuzo chleba ciemnego np. 6 kromek dziennie... nie mam innego wyjscia zbytnio
29 marca 2014, 16:56
Ale chleb ciemny jest zdrowy, ma stosunkowo sporo białka i duuużo błonnika :-)
Spróbuj. I nie zraź się jeżeli po 1 tygodniu przybędzie Ci kilogram, bo organizm nie jest przyzwyczajony do tylu kalorii. Potem raczej powinnaś chudnąć.
29 marca 2014, 16:57
Tylko mam problem z wagą niestety i nie mam jak sie wazyc...ja glownie patrze na cm
29 marca 2014, 20:03
czyli myslicie ze powinnam spróbować np.1500 + ten ruch?tylko problem w tym ze ja jem duuzo chleba ciemnego np. 6 kromek dziennie... nie mam innego wyjscia zbytnio
Zdecydowanie spróbuj. Albo nawet i więcej, daj te 1700kcal, a najlepiej wylicz sobie ile dokładnie powinnaś jeść na redukcji.
Czemu nie masz innego wyjścia niż jedzenie 6 kromek chleba dziennie?
