© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2014, 20:06
Hej :) Wstawiam zdjęcie mojej pupy, ponieważ chce się Was doradzić jakie ćwiczenia wykonywać na zaznaczone na zdjęciu obszary- czyli aby pupę, bardziej podnieść oraz na wewnętrzną stronę nóg. Obecnie robię przysiady, mel b 10 min.
PS Przepraszam za strój, troszkę dziwaczny, spodenki podciągnięte do góry ;P
Edytowany przez bycpiekna18 23 marca 2014, 20:07
23 marca 2014, 20:12
Fałdy pośladkowe zostaw w spokoju, ładne są, regularne, półokrągłe! :-) W każdym razie tyłek nie wygląda na niejędrny, a wręcz odwrotnie.
A na tę wewnętrzną stronę ud - chyba tutaj trzeba schudnąć z całego ciała, w tym z nóg, żeby akurat tam zleciało. Możesz spróbować oczywiście wymachów nóg na boki - czyli np. leżysz na ziemi bokiem i podnosisz tylko jedną nogę; albo na plecach i nogi na boki trzymając je pod kątem prostym do podłogi.
23 marca 2014, 20:23
Przysiady przysiady przysiady i będzie perfekcyjna :* :_)
23 marca 2014, 20:25
ja marze o takim tyłku :D zazdroszczę!
23 marca 2014, 20:29
a można mieć jeszcze bardziej podniesioną pupę??/
24 marca 2014, 08:25
ja bym ja jeszcze podniosla cwiczeniami. Tak aby byla mniej wiecej 2 cm pod łopatkami.
24 marca 2014, 08:28
szkoda ze z boku nie dałaś zdjęcia, co do ud to pewnie taka figura a nie inna, pupa łądna i na pewno nie jest niejedrna
24 marca 2014, 09:46
przysiady i mel b albo tiffany. Miałam taki tyłek teraz jest dużo ładniejszy więc wszystko się da. z samego rana robię przysiady co dzień zwiększam o 10, chcę dołożyć do tego jakieś ciężarki żeby efekt był lepszy. a po południu jak tylko mam chwilę to mel albo tiffany. a co do ud też mam ten problem ;( podobno agrafka pomaga
