© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 marca 2014, 23:51
Hej. Chciałam zapytać, czy robić na przykład 100 przysiadów na raz, czy mogę to rozłożyć na 2 razy? Efekt będzie ten sam? :)
Bo trochę nie daję rady :(
20 marca 2014, 23:52
zwiększaj każdego dnia, bo lepiej mimo wszystko robić wszystkie na raz ; ) efekty będą lepsze
21 marca 2014, 00:10
Tak, rób codziennie po 100 i za miesiąc napisz, że Cię bolą kolana. Zrób sobie lepiej porządny trening uwzględniając swoją wagę, a za kształtowanie pośladków weź się trochę później.
21 marca 2014, 15:15
Nie robię codziennie 100, zaczynałam od 20 codziennie zwiększając liczbe. A jaki porządny trening polecasz?
21 marca 2014, 22:18
Ja robię po 100 przysiadów dziennie odkąd ukończyłam przysiadowe wyzwanie (w ktorym w ostatnim dniu robiłam 250 przysiadów). Robię je bez żadnej przerwy i nie bolą mnie wcale kolana (250 też robiłam bez przerwy) ;)
