© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 marca 2014, 11:09
Mianowicie czy możecie mi powiedzieć jakie przysiady/ wykroki itd powinno się robić na pośladki by były efekty? Kiedyś na jednej z stronie wyczytałam, że można trzaskać setki zwykłych przysiadów, a efektów i tak nie będzie, bo najlepiej z obciążeniem. Teraz już sama nie wiem. Proszę o pomoc kochani!
12 marca 2014, 11:27
http://vitalia.pl/forum24,871745,1_Podstawy-treningu-nogi.html
12 marca 2014, 11:27
Dubel
Edytowany przez Havock 12 marca 2014, 11:27
12 marca 2014, 11:38
Na pupkę polecam ćwiczenia Mel B - 10 minutowe ;) Są dużo przyjemniejsze, niż przysiady:)
12 marca 2014, 11:41
Havock, jesteś wielki :)
12 marca 2014, 18:54
Efekt będzie jeśli będzie wykonywało się je poprawnie, na internecie jest sporo filmików pokazujących jak powinno się je wykonywać. Oczywiście wiadomo, że z obciążeniem efekty pewnie są dużo lepsze, bo jest ciężej :)
