Temat: przysiady w marcu

Czy jest ktoś chętny do wspólnych przysiadów w marcu?

Wiem, że już jest 4 marca ale to chyba nie jest za późno na zaczęcie.

Zrobiłabym tabelkę i codziennie rozliczałybyśmy się z ilości zrobionych przysiadów.

A w grupie zawsze raźniej.

Czy ktoś się na to pisze? :)

1-7.03:

1. deeteste 1375

2. jablkowa 975

3. malinai 255

4. nikeewa 200

5. Rynka 140

6. beciorek 105

7. Domel_a 100

8. Moooznaprzeciez 50

9. Inception 20



Jeśli o kimś zapomniałam bądź ktoś chce się dopisać to proszę dać znać :)

czekam na kwiecień żeby z Wami wystartować :)

może nożyce, podskoki na skakance?

najpierw wysłucham Waszych pomysłów, zbiorę je do 'kupy', założę nowy temat i przedstawię innym Vitalijkom, żeby się przyłączyły :)

25.03 - 100

26.03 - 100

A może wykroki :-) to na pewno działa na tyłek :D

A może plank

Pasek wagi

planki są świetne, uwielbiałam je robić :) 

wykroki też weźmiemy pod uwagę :)

myślimy dalej, burza mózgów! :)

Ja po przysiadach miałam takie cuś robić

Pasek wagi

ja proponuje to;)

Pasek wagi

też fajne :)

26.03 - 100 ;)

Witam!

Ja zaczęłam od poniedziałku TEN program przysiadów i póki co nie dodaję jeszcze powtórzeń. Zastanawiam się czy lepiej będzie dodawać powtórzenia czy obciążenie? Jak myślicie? :)

i jak jakie postanowienia???? :) ja zaraz sie zabieram za 240 ;)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.