Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ile ćwiczyć i co do diety 1500 by gubić ~1 kg tygodniowo ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sexonfiree

sexonfiree

  • Dołączył: 2013-07-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2014, 19:32

jak w pytaniu powyżej obecnie duzo chodze i cwicze z mel b i inne dywanówki do 3h na tydzień
ile kalorii spala sie podczas ćwiczeń z chodakowską skalpel np ?
i co polecacie zauważyłyście u siebie ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kobieta_Kot

Kobieta_Kot

  • Dołączył: 2014-02-28
  • Miasto: gorzów wielkopolski
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2014, 19:46

takie ćwiczenia z chodakowską godzinne to granica 300-500 kcal zależnie jak się przykładasz. Ja się przerzuciłam na bardziej mocniejsze spalanie, dużo skakania itd. a nie wygibasy :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2014, 19:47

Ja jedzac 1500kcal ćwiczyłam do pół godziny dziennie i spadało właśnie po kilogramie tygodniowo :) Robiłam Focusa T25.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kobieta_Kot

Kobieta_Kot

  • Dołączył: 2014-02-28
  • Miasto: gorzów wielkopolski
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2014, 19:48

Neskafe ja ćwiczę godzinę i chyba nie będę mieć takich rezultatów. Stosujesz jakąś specjalną dietę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2014, 20:26

Jeśli 1500kcal ale wciąż jedzenie tego co mama na obiad zrobi to MŻ to tak, taką diete.
Ja wcześniej przy takiej kalorycznosci cwiczyłam minimum godzine, czasem dochodziło do 2 godz. waga jak spadła o 0,5kg tygodniowo to był sukces.

Ale to wczesniej, teraz już jade na +/-2000.

Edytowany przez abb5ee1ca31a105cfdab57cc1baf1021 1 marca 2014, 20:26

Zdjęcie użytkownika 27Agnieszka27

27Agnieszka27

  • Dołączył: 2010-02-16
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 1151

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 08:44

Jeśli dieta 1500, to nie można za dużo ćwiczyć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.