- Dołączył: 2014-02-18
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 6
19 lutego 2014, 01:13
Witam! Planuję rozpocząć dietę polegającą na wyeliminowaniu z codziennego jadłospisu słodyczy, kolacji i napojów gazowanych i przyswajaniu max 1200 kcal dziennie. Zależy mi nie tylko na pozbyciu się zbędnych kilogramów, ale również utraty centymetrów z ud i brzucha... czy codzienna jazda na rolkach przez godzinę 6 razy w tygodniu pomoże w tym? czy rolki wpływają tylko na nogi czy na całe ciało? planuję dołożyć do tego również rowerek stacjonarny, 2 razy w tygodniu po pół godziny i 100 brzuszków dziennie 6 razy w tygodniu... czy są to odpowiednie ćwiczenia na pozbycie się zbędnych cm?
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1822
19 lutego 2014, 06:07
jeżeli będziesz jeździła szybko z odpowiednim tętnem do spalania to z pewnością stracisz tłuszczyk bo wyjdzie ok 600 kal w godzine , a jeżeli będziesz jeździła spokojnie to wyrobisz ładnie mięśnie , przez godzine jeździłam ok 12 km z tego co pamiętam
- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: Lubliniec
- Liczba postów: 8760
19 lutego 2014, 07:04
jolakosa napisał(a):
jeżeli będziesz jeździła szybko z odpowiednim tętnem do spalania to z pewnością stracisz tłuszczyk bo wyjdzie ok 600 kal w godzine , a jeżeli będziesz jeździła spokojnie to wyrobisz ładnie mięśnie , przez godzine jeździłam ok 12 km z tego co pamiętam
Mięśnie na 1200 kcal.... dobre !
19 lutego 2014, 08:55
A czemu kolacji nie jeść?
19 lutego 2014, 09:13
Ej, ale to jest facet.
A jak facet to Broń Boże 1200 kcal dziennie.. Bo to już głodówka.
1. Za mało kalorii. Nawet jakbyś miał resztę dnia spędzać przed telewizorem - za mało. Jako facet potrzebujesz więcej, na moje oko przynajmniej z 1700 kcal.
2. Mało ruchu mimo wszystko - godzinka tygodniowo na rowerze? To prawie tyle, co nic. Jakbyś codziennie jeździł po pół godziny, to byłyby na pewno bardziej widoczne efekty.
3. Rolki wpływają na wytrzymałość mięśni nóg, ale chudnie się z całego ciała.
4. Kolację należy jeść, chyba, że chcesz potem pół roku płakać nad zwolnionym metabolizmem.
Edytowany przez Oazuu 19 lutego 2014, 09:14
19 lutego 2014, 09:22
O nie wiedziałam że facet, to tym bardziej więcej kalorii
19 lutego 2014, 09:49
Oazuu napisał(a):
mamaCzarka napisał(a):
O nie wiedziałam że facet, to tym bardziej więcej kalorii
=)))) he he. Nie zwróciłam uwagi na to =)))) he he
19 lutego 2014, 12:30
1200 kcal na faceta to za mało i nie można wykluczać kolacji po prostu jedz ją 3 godziny przed snem i niech się składa z białka ;) a co do rolek to przy takich treningach jakie planujesz raczej schudniesz. Ja w zeszłym roku jeździłam nie aż tyle co ty a schudłam z nóg i brzucha też ;) powodzenia
- Dołączył: 2014-02-18
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 6
19 lutego 2014, 18:49
Tak tak, jestem facetem :D
No trzeba przyznać, że wieczorami jest najciężej, odmawiam sobie jedzenia kolacji, ale w takim wypadku pozwolę sobie na kanapeczkę czy jajko na miękko ;) To dobrze wiedzieć, że rolki nie wpływają wyłącznie na nogi, czyli jest szansa również na pozbycie się cm z brzucha? :)
A może i baba? 
