- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
11 lutego 2014, 15:08
Robię 4 razy w tygodniu Mel B abs i 3 razy w tygodniu 100 squatów Fitness Blender . I tutaj moje pytanie czy po miesiącu takich ćwiczę powinnam już zobaczyć jakieś efekty ? Po 2 miesiącach wychodziłoby na to ,że robiłam miesiąc abs i miesiąc przysiady :) Myślicie ,że brzuch może być ładnie wymodelowany po tych ćwiczeniach ? Bo do niego sie najbardziej przykładam :)
11 lutego 2014, 15:22
Doloz troche cardio, 10 min cwiczen to jednak bardzo malo :)
ale efekty jakies male naprwno beda. Jesli stosujesz do tego diete oczywiscie
- Dołączył: 2013-06-16
- Miasto: jelenia góra
- Liczba postów: 1889
11 lutego 2014, 15:47
pauuwes, squats-y pięknie podnoszą tętno. Jeśli zafundujemy je sobie z obciążeniem w dłoniach i dodatkowo urozmaicimy je wykopami w przód, wymachami na boki lub podnoszeniem kolan do przeciwnych łokci, albo do brzucha wysoko i utrzymamy tępo, mamy genialne kardio. Tętno osiąga naprawdę fajny poziom, pod górne granice. Sprawdź :)
11 lutego 2014, 15:56
pierwsze efekty sa po okolo 3 miesiacach wiec badz cierpliwa :)
- Dołączył: 2012-11-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 425
11 lutego 2014, 16:01
Jakąś różnicę powinnaś zobaczyć
