Buns Thigh Pilates - bioderka - strona 1

Dołączył: 2014-01-01
Miasto: Puck
Liczba postów: 298

7 lutego 2014, 10:56

Dziewczyny, czy któraś z Was ćwiczyła z Panią Mari Winsor Pilates Buns & Thigh? http://www.dailymotion.com/video/xfgrjv_mari-winsor-pilates-buns-thigh_sport

Mam ogromne biodra, którym - oprócz innych ćwiczeń - chcę pomóc właśnie dzięki w/w ćwiczeniom.

Mam dosyć napięty harmonogram ćwiczeń, ale myślę że 2-3 razy w tygodniu uda mi się wygospodarować niespełna 20 minut dodatkowych ;)

Czy któraś chce się przyłączyć?

A może podzielić się efektami? :)

Kilka screenów

Edytowany przez Ewa_eL_Ka 7 lutego 2014, 11:09

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

yannis

Dołączył: 2011-08-23
Miasto:
Liczba postów: 5376

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2014, 11:19

noo nieźle to wygląda, nie wiem czy wprowadzę na stałe ale na pewno kiedyś sobie machnę, dzięki! ;-)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Trewqa

Dołączył: 2012-04-11
Miasto:
Liczba postów: 254

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2014, 11:42

To są akurat ćwiczenia typowo na uda (np. Środkowy gif to bardzo fajne ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud, polecam) i tyłek. Callanetics ma bardzo dobre ćwiczenia na biodra, ale polecam też POP Pilates Inner Thigh Insanity i Butt Blaster. Też ładnie podziałają na biodra. :)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewa_eL_Ka

Dołączył: 2014-01-01
Miasto: Puck
Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2014, 12:34

Trewqa napisał(a):

To są akurat ćwiczenia typowo na uda (np. Środkowy gif to bardzo fajne ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud, polecam) i tyłek. Callanetics ma bardzo dobre ćwiczenia na biodra, ale polecam też POP Pilates Inner Thigh Insanity i Butt Blaster. Też ładnie podziałają na biodra. :)

Myślisz, że cały zestaw jest na uda a nie biodra? Ja wrzuciłam tylko przykładowe screeny z treningu. Czytałam opinie na Wizażu i dziewczyny pisały, że widziały efekty na swoich bioderkach właśnie po tym treningu.

Mimo wszystko spróbuję .... nie zaszkodzi ;)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewa_eL_Ka

Dołączył: 2014-01-01
Miasto: Puck
Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2014, 18:29

Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam ten zestaw - powiem Wam, że pupa, uda i okolice bioder paliły tak, że myślałam, że nie wytrwam do końca :)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Buns Thigh Pilates - bioderka