Temat: Poszukiwane ćwiczenia na zgrabne kolanka ;)

Odkąd pamiętam od wewnętrznej strony kolan zawsze miałam dość dużo tłuszczyku. Jednak teraz zaczęłam regularnie ćwiczyć nóżki (robię przysiady) i troszeczkę cm spadło - chodź nadal nie wygląda to za dobrze.

Jestem dość niska (160cm), nogi mam dość szczupłe (48cm w udzie), ale przez wystający tłuszczyk na wysokości kolan, nogi wydają się grubsze niż są w rzeczywistości i dość krzywe (chodź może się nie wydają - a są krzywe)  

Przy moim wzroście wymiary kolana w najszerszym miejscy powinny wynosić 33,5cm (wg. jakiegoś tam pomiaru 'Idealne wymiary kobiet'), co wydaje mi się wręcz niemożliwe do osiągnięcia, chodź faktycznie przy takich wymiarach moje kolana i nogi wyglądały by o wiele lepiej.

Ja mam w obwodzie kolan w najszerszym miejscu - 35cm. Niby dzieli mnie tylko 1,5cm ale po prostu nie mam pomysłu w jaki sposób wyćwiczyć tę partię ciała. A wy ile macie w tym miejscu? i przy jakim wzroście? i oczywiście: jakie ćwiczenia powinnam zacząć robić?

Pewnie najszybszy i najefektywniejszy efekt byłby poprzez odsysanie tłuszczu, no ale po pierwsze mnie na to nie stać, a po drugie wolę wolniejsze ale naturalne metody