- Dołączył: 2013-12-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 829
3 lutego 2014, 18:24
Kiedy robić przysiady i ćwiczenia na pupę ? Przed bieganiem czy po bieganiu ? Po bieganiu (po 5-10 min ) troszeczkę cięzko jest robić bo nie mogę złapać oddechu i nawet nie mogę zrobić 30 przysiadów . Kiedy lepiej je robić zeby były efekty ? Dziękuję za odpowiedzi ;)
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15696
3 lutego 2014, 18:30
Cwiczenia siłowe wykonuje się przed aerobami/ interwałami.
Poza tym przysiady powinno robić się na początku treningu nóg, bo to dosyć ciężkie ćwiczenie :)
