- Dołączył: 2013-10-07
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 193
27 stycznia 2014, 17:10
Hej dziewczyny,
właśnie mam przerwe kilkutygodniową ćwiczeń z Mel B pośladki, mam wrażenie że przestały działać po 1,5 miesiąca, ale zamierzam zainwestować w obciążenie i dalej wykonywać te ćwiczenia, szczegóły opisane w pamietniku
![]()
Teraz dopóki nie ćwicze Mel, które ćwiczenia polecacie brazil butt lift czy 8 minut buns, a moze jeszcze jakieś
![]()
Może juz nie powróce do Mel, a zostane przy którymś z tych ćwiczeń kto wie;) Popróbowałabym poćwiczyć i to i to ale postanowiłam zapytać które są Waszym zdaniem lepsze i przyniosły Wam efekty:) Dodam że chce wyrzeźbić pośladki, a nie spalać tłuszcz:)
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi:)
27 stycznia 2014, 17:46
Co do wpisu w pamięniku - część efekty jędrności, to było gromadzenie wody. Ciało się przyzwyczaiło, woda zeszła, pupa opadła. Nie powinnaś traktowac efektu pompy jako czegoś na stałe. Jak już coś kupować, to hantle a nie obciążniki. Obciżąniki prędzej zrąbią ci stawy, a i tak nie dołożysz więcej niż 2 kg, co jest śmiesznym obciążeniem. Chcesz efektów, kup 2 hantle po 6 kg i rób przysiady, przysiady bułgarskie, wykroki.
- Dołączył: 2013-10-07
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 193
27 stycznia 2014, 19:09
Dzieki za odpowiedz wyczerpująca;) na pewno skorzystam z rady jak sama widzisz jestem nie bardzo doswiadczona więc wielkie dzięki;D a ile takich przysiadów bezpiecznie będzie robic ? Czy może według jakiejś rozpiski?
Może juz nie powróce do Mel, a zostane przy którymś z tych ćwiczeń kto wie;) Popróbowałabym poćwiczyć i to i to ale postanowiłam zapytać które są Waszym zdaniem lepsze i przyniosły Wam efekty:) Dodam że chce wyrzeźbić pośladki, a nie spalać tłuszcz:)
