Kup dietę
Zaloguj się

Temat: sexy legs :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mrowka1984

mrowka1984

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 791

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2014, 11:13

http://img.zszywka.pl/0/0084/w_8747/fitness-i-sport/cwiczenia-na-nogi-.jpg 
ćwiczy któraś z Was? jak efekty??? czy możecie polecić jakieś inne ćwiczenia na nogi? z góry dzięki :)
edit: chodzi mi głównie o treningi do max 15min by włączyć je do codziennych ćwiczeń :) wiem, że przykładów jest sporo a wujek google nie gryzie, ale liczę raczej na propozycje ćwiczeń Waszym zdaniem najlepszych :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez mrowka1984 20 stycznia 2014, 11:17

Zdjęcie użytkownika elewinkaa

elewinkaa

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2014, 11:30


http://www.youtube.com/watch?v=xpLUaGa8Wew


http://www.youtube.com/watch?v=rJguohCA_Mk  .,
Zdjęcie użytkownika aurelka246

aurelka246

  • Dołączył: 2013-07-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2014, 11:37

Ja kiedyś robiłam te ćwiczenia i efekty były :) Polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mrowka1984

mrowka1984

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 791

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2014, 11:37

aurelka246 napisał(a):

Ja kiedyś robiłam te ćwiczenia i efekty były :) Polecam
te z mojego linka czy koleżanki powyżej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez mrowka1984 20 stycznia 2014, 11:38

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.