Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dobre cwiczenia na posladki?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Cleooo1212

Cleooo1212

  • Dołączył: 2013-11-17
  • Miasto: warzyna
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:09

Hej dziewczyny, chcialabym sie skupic na rozbudowanie dolnej partii, chodzi mi glownie o pupe. Mimo, ze wykonuje cwiczenia Mel B to nie ma az takiej roznicy, pupa troche sie podniosla..:/ Moze znacie jakies inne cwiczenia? Niestety, musi sie obejesc bez siłowni : /
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lilith900

Lilith900

  • Dołączył: 2013-01-30
  • Miasto: W Lesie
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:13

Wydaje mi sie,ze trzeba robic cos z obciazeniem zeby rozbudowac miesinie posladkow,ale specjalista nie jestem.I do tego nie jest potrzebna silownia-mozna kupic hantle i w domu cwiczyc.:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FITmama

FITmama

  • Dołączył: 2013-03-16
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 3382

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:13

przysiad bułgarski z jakims obciążeniem np zgrzewka wody źródlanej albo co tam masz..ja biorę któreś dziecko na barana i juz :), dzieci maja ubaw a ja fajny tyłek. polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:13

Nie przejmuj się nazwą, wykroki. przysiady i wymach nogą są dobre na tyłek + 3 ostatnie ćwiczenia, możesz co najwyżej odpuścić stanie na palcach:
http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw

plus http://www.youtube.com/watch?v=FMzupeClpBI   moje ulubione
Zdjęcie użytkownika Blocaillou

Blocaillou

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2014, 14:04

ja kupiłam obciązniki na nogi 1kg. prosta Mel B a czujesz mega bardziej i wiecej  potu :) polecam taki zabieg na poczatek moze? allegro 35zl
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.