- Dołączył: 2013-11-19
- Miasto: przemyśl
- Liczba postów: 40
9 stycznia 2014, 11:56
Więc tak. mój trening zaczęłam na poczatku grudnia. codziennie Mel B + przysiady (wyzwanie), do tego dochodziły jeszcze boczki Tiffanie i skakanie na skakance. chyba tylko raz w tygodniu robiłam przerwe jednak z powodów zdrowotnych przestałam ćwiczyć trzy dni temu znów zaczełam ćwiczyć i mam taki sam plan jak w zeszłym miesiącu. słyszałam gdzieś że Mel B nie można robić codziennie. to prawda? nie uważacie że to za dużo? a jak wygląda wasz trening? prosze o opinie i porady
9 stycznia 2014, 12:01
Czemu niby nie można? Ja ćwiczę codziennie z MelB między 20-30 a 60 minut na dzień :) Praktycznie nawet bez przerwy w tygodniu ;d Do tego czasem basen lub wf w szkole ;)
- Dołączył: 2013-11-19
- Miasto: przemyśl
- Liczba postów: 40
9 stycznia 2014, 12:34
ale robisz kilka razy Mel B za porządkiem czy w różnych porach dnia? :D
9 stycznia 2014, 12:47
Justys1918 napisał(a):
ale robisz kilka razy Mel B za porządkiem czy w różnych porach dnia? :D
Jeden trening dziennie złożony z kilku filmików z Mel B ja robię :)
Np. rozgrzewka, 20 minut cardio, pośladki i rozciąganie
Albo rozgrzewka, 15 minut cardio, nogi, abs i rozciąganie :)
Takie zestawy składam ;d
- Dołączył: 2013-07-22
- Miasto: Łazy
- Liczba postów: 1400
9 stycznia 2014, 12:57
Bez przesady to nie az tak wielki trening. Rob dzien lub dwa przerwy i bedzie ok.
Ja robie dzienni trening 60/80 minut w zaleznosci jak sie czuje i ile mam czasu. Zwykle robie np 20 min skakanki skalpel wyzwanie chodakowskiej 10 min skananki i jakies cw na brzuch. Albo 30 min biegu i killer. Albo 6minutowki ewki, skalpel wyzwanie i hula hop 30 min. Daje rade i czuje sie na prawde okej. Takze ty tez dasz rade i bedzie spoko.
