Kup dietę
Zaloguj się

Temat: uda/nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika martitta900

martitta900

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Harare
  • Liczba postów: 1652

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:21

Jakie polecicie ćwiczenia aby wyszczuplić konkretnie uda , ich wewnetrzną część i ujrzeć tą wymarzoną " szparkę " między udami?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika goya_16

goya_16

  • Dołączył: 2014-01-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:24

NA you tube powinnas znalesc, albo na cwiczeniadomowe. Tam Sa konkretne na uda itd. Jak Ci sie udalo type schudnac ja nawet nie moge 5 kg zrzucic:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kawasakiwdrodze

Kawasakiwdrodze

  • Dołączył: 2012-07-05
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 116

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:25

siadasz na ziemi, nogi wyprostowane, miedzy stopami krzesło(nogi rozszerzone) napierasz nogami na to krzeslo tak jakbyś chciała nogi złączyć:) 
tak samo można z piłką:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Dharani

Dharani

  • Dołączył: 2013-07-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:28

agrafka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martitta900

martitta900

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Harare
  • Liczba postów: 1652

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:28

goya_16 napisał(a):

NA you tube powinnas znalesc, albo na cwiczeniadomowe. Tam Sa konkretne na uda itd. Jak Ci sie udalo type schudnac ja nawet nie moge 5 kg zrzucic:(

trzeba wziąć się za siebie i wytrwać w postanowieniach :) w pół roku zgubiłam moj pociążowy balast... teraz konkretne modelowanko do lata :) 

dasz radę tylko więcej wiary w siebie :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martitta900

martitta900

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Harare
  • Liczba postów: 1652

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:32

Agrafka tzn co to konkretnie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika goya_16

goya_16

  • Dołączył: 2014-01-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:35

Staram sie ale ja tez po ciazy walcze a ciezko ale postaram sie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dharani

Dharani

  • Dołączył: 2013-07-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:36

martitta900 napisał(a):

Agrafka tzn co to konkretnie?



takie cudo :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika haniczka88

haniczka88

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:37

Widziałam i testowałam filmik na Youtube, trzeba wpisać szczupłe nogi w 8 tygodni. Program bardzo lekki, ale efekty przynosi. Taka baba w blond włosach na miniaturce ;-)
Zdjęcie użytkownika martitta900

martitta900

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Harare
  • Liczba postów: 1652

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 23:38

goya_16 napisał(a):

Staram sie ale ja tez po ciazy walcze a ciezko ale postaram sie

ile ważysz i masz wzrostu? małymi kroczkami wszystko a się uda ;) też powoli mi szło ale udało się :) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.