- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
6 stycznia 2014, 15:15
Czy taki plan treningowy pozwoli mi schudnąć i wyszczuplić nogi oraz pupę ? Myślicie ,że dobrze to zaplanowałam trening kardio ?
poniedziałek : Mel B nogi i pupa oraz boczki z Tiffany
wtorek: 40 min rowerka i przysiady
środa : Mel B nogi i pupa oraz boczki z Tiffany
czwartek : 40 min rowerka i przysiady
piątek : Mel B nogi i pupa oraz boczki z Tiffany
sobota :40 min rowerka i przysiady
niedziela : 40 min rowerka i przysiady
- Dołączył: 2009-02-22
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 28
8 stycznia 2014, 19:22
Przede wszystkim musisz uwzględnić jeden dzień na regeneracje mięśni. Zacznij najpierw od rozgrzewki zanim usiądziesz na rowerek. Polecam dodanie jakiś ćwiczeń czasem żeby nie pracowały tylko jedne partie mięśni np ramiona czy Cardio z mel B
