2 stycznia 2014, 11:27
Ćwiczę regularnie od roku (miałam przerwy ale zawsze wracałam do Mel B pośladków. teraz dodałam jeszcze jej ćwiczernia na ramiona. Ja robię taki trening codziennie z wyjątkiem sobót lub niedziel. Gdzieś czytałam że nie powinno się robić Mel codziennie tylko np co drugi bo podobno lepiej działa. Jak to jest? Dodam, że ja robię codziennie.
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1922
2 stycznia 2014, 11:34
Też czytałam że codziennie nie można. Zaczynam od dzisiaj i będę robiła co 2 dzień może nawet 20 min
![]()
- Dołączył: 2012-06-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4757
2 stycznia 2014, 11:41
A dlaczego nie można? Ja do tej pory robiłam Pośladki codziennie, ale to dopiero dwa tygodnie, jednak już cośtam idzie do góry. Mam przestac robic codziennie?
2 stycznia 2014, 11:44
Podobno to jakoś działa na zasadze gąbki i sa lepsze efekty jak się robi np co drugi dzien
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1922
2 stycznia 2014, 11:45
mrruczek napisał(a):
A dlaczego nie można? Ja do tej pory robiłam Pośladki codziennie, ale to dopiero dwa tygodnie, jednak już cośtam idzie do góry. Mam przestac robic codziennie?
Bo mięśnie też muszą odpocząć, oczywiście gdy robisz tylko to, to nie ma potrzeby robić co 2 dzień. Ale np. ja przeważnie robię trening 2 godzinny, i przysiady z obciążeniem i codziennie nie mogę
- Dołączył: 2007-12-13
- Miasto: San Marino
- Liczba postów: 4685
2 stycznia 2014, 11:49
np o Callanetcis mowia tak samo ze to jest potrzebne do regeneracji ;) miesni ;) ale ja sama nie wiem
2 stycznia 2014, 12:28
Bez przesady, to nie są ćwiczenia, po których należy robić przerwy, jak te z duzym obciążeniem. Mięśnie są po to, by pracować na co dzień. Są ludzie, którzy pracują fizycznie codziennie, jeżdzą rowerem codziennie lub chodzą dużo piechotą (np. do pracy) i to są zwykłe czynności nie wymagające nie wiadomo jakiej regeneracji. To samo te wszystkie gimnastyki.
ZarejestrujSieAbyPrzegladac
2 stycznia 2014, 16:06
ZizuZuuuax3 napisał(a):
mrruczek napisał(a):
A dlaczego nie można? Ja do tej pory robiłam Pośladki codziennie, ale to dopiero dwa tygodnie, jednak już cośtam idzie do góry. Mam przestac robic codziennie?
Zgadzam się, i tu nie chodzi, czy coś wolno, czy nie, ale najzwyczajniej na świecie czujesz czy mięśnie działają czy nie. Robiłam Mel B na początku codziennie, ale potem nie mogłam - drugiego dnia czułam zakwasy (mimo rozciągania), a na drugi dzień wszystko było w porządku. To samo z brzuszkami - codziennie można się nabawić takich zakwasów, że hej.. Ja chciałam przez Sylwestrem trochę wyćwiczyć brzuch, i robiłam baaaaaardzo dużo brzuszków, a dziś już 2.styczeń a ja nadal czuję zakwasy ;D
Także, przesadzać też nie można
ZarejestrujSieAbyPrzegladac
2 stycznia 2014, 16:07
Paolina1987 napisał(a):
np o Callanetcis mowia tak samo ze to jest potrzebne do regeneracji ;) miesni ;) ale ja sama nie wiem
zależy jak czujesz. Jak zrobiłam 1 dzień Callanetic, to drugiego nie mogłam się ruszyć...
każde ciało reaguje inaczej
