Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nogi :/

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika rybka06

rybka06

  • Dołączył: 2013-03-17
  • Miasto: Słomniki
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 11:48

Witam :) Czy jazda na rowerze stacjonarnym 15km x4 w tygodniu i program 30-dniowych przysiadów pozwoli mi wyszczuplić uda i łydki ? Jeśli macie jakieś dobre ćwiczenia na te partie ciała to podajcie :) zależy mi najbardziej na wewnetrznej czesci ud :)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 11:49

Mel B 10 min trening nóg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika colourfulskyy

colourfulskyy

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 11:51

Ile masz cm w udzie i ile wzrostu? Polecam cwiczenia Fitness Blendera, jest ich duzo na nogi.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kuppuru

kuppuru

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 11:51

http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA&feature=youtube_gdata_player
Zdjęcie użytkownika zdraztwuj

zdraztwuj

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 11:52

Mi bieganie trochę pomogło.
Zdjęcie użytkownika BunDiGanja

BunDiGanja

  • Dołączył: 2013-09-14
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1487

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 12:15

Bieganie! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 12:19

babo jedna masz sliczne nogi!! 
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6055

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 12:34

Masz bardzo ładne nogi ! A polecam bieganie lub orbitrek ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BedeWalczycDoKonca

BedeWalczycDoKonca

  • Dołączył: 2013-09-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 434

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 12:53

Bieganie i orbiter !  ;)  Dodatkowo ćwiczenia z Mel B  ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika amadeoo

amadeoo

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
  • Liczba postów: 4761

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 12:53

Powiem Ci że jeśli jezdzisz tak jak ja na rowerze, zmienne tempo, to nie nogi owszem się wyszczuplą ale te mięśnie ud wystające , któe pojawił się u mnie średnio mi się podobają:P
Jakby mi wyrastał obcy jak stoje:D
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.