- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 236
15 grudnia 2013, 21:04
Witajcie, robię squat challenge i jestem na 15 dniu, a więc mam do zrobienia 140 przysiadów. Do tej pory robiłam na raz, ale teraz stało się to strasznie męczące i tu pojawia się pytanie: czy powinnam robić to seriami? Po ile przysiadów na serię i ile czasu odpoczynku? A może powinnam robić to nadal martwym ciągiem?
- Dołączył: 2013-11-30
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 1826
15 grudnia 2013, 21:13
nie rob na raz! to nie jest dobre na kolana i stawy.. rob 4 serie po 35 przysiadow, z 20 lub 30 sekundowymi przerwami
- Dołączył: 2012-09-12
- Miasto: Nowy York
- Liczba postów: 1071
15 grudnia 2013, 21:17
Rób sobie przerwy między seriami :) !
