- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
12 grudnia 2013, 19:54
Czy przy jeździe na rowerze stacjonarnym 15km x4 w tygodniu uda mogą sie wyszczuplic ? chodzi mi głównie o uda i pupę :) czy w ciągu miesiąca powinny zlecieć jakieś cm ?
- Dołączył: 2011-08-27
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 581
12 grudnia 2013, 20:04
najlepszy na wyszczuplenie ud jest skalpel Chodakowskiej. dwa miesiące ćwiczeń i uda nie do poznania :)
- Dołączył: 2013-08-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1211
12 grudnia 2013, 20:05
Jeżeli będziesz tylko pedałowała to zrobisz sobie wielkie czwórki i udo będzie optycznie większe. Najlepsze są ćwiczenia izolowane czy też hipertrofia
