Temat: Negatywne skutki robienia przysiadów

Pomocy! od 2,5 tyg robie przysiady, jednak dzisiaj powiedziano mi, że mój tyłek za bardzo zmalał, wypłaszyczył się zrobił kwadratowy. moj codzienny trening wygląda następująco: robię Mel B + przysiady, zaczełam od 55, codziennie 5 więcej poza tym, jeszcze dochodzą do tego brzuszki i siłownia, z tym że robię przerwe co 5-6 dni robie przerwe w ćwiczeniach. Pije maksymalnie dużo wody, dziennie- litr około, więcej nie jestem wstanie. odstawiłam słodycze i staram sie utrzymywać zdrowy jadłospis. Co robie źle w takim razie? Pomóżcie!!!