Temat: Do tych co robią przysiady

Przysiady bez obciążenia nie zbudują pupy.

ty masz fajniejszy tyłek niż ta laska:)

Ja robię przysiady już dość długo, bo od wakacji. Zaczynałam jak Ty- po 40/50 dziennie. Teraz nie wyobrażam sobie zasnąć bez serii przynajmniej 200 przysiadów dziennie. Efekty? Widzę dopiero od jakichś dwóch miesięcy. Myślę, że warto robić przysiady, jak i warto dodać obciążenie. Przysiady nie męczą mnie już ani trochę więc powoli zaczynam od 1,5 kg sztangi (czyt. metalowej rurki) hihi zawsze coś :)

Laska na drugim zdjęciu trenowała z obciążeniem, widać że ma kupę mięśni. Ty, od trzaskania nawet miliona przysiadów dziennie, takich efektów nie osiągniesz. 

potrzebujesz wielu ćwiczeń na uda :c wtedy całkoształt będzie jak u tej pani

Główna różnica między zdjęciami to inna pozycja - wypnij się ładnie i też będziesz wyglądać super ;)