Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 minut z Mel B.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Aleksandra1135

Aleksandra1135

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2013, 11:42

Czy 10 minut ćwiczeń każdego dnia, na zmianę- jednego dnia na pośladki, drugiego na nogi, przyniesie efekty? Jeśli tak to po jakim czasie widać pierwsze? Czy któraś z was ćwiczyła w ten sposób? Nie zależy mi na tym żeby jakoś bardzo schudnąć, a raczej żeby poprawić wygląd ciała :)

Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2013, 12:10

za ile to nie wiadomo, bo każdy organizm jest inny, ale myślę że za miesiąc lub dwa efekty powinny się pokazać. Ja teraz z nią znowu ćwiczę, bo nie trzeba bardzo skakać, a w ciąży trzeba uważać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ByleDo60

ByleDo60

  • Dołączył: 2010-08-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3331

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2013, 12:18

a nie jestes w stanie zrobic chocaz tych 3*10 min dziennie  plus jakies 10 min cardio na pocztek  ?????10 min to bardzo malo, na efekty bedziesz czekac pol roku....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ByleDo60 11 listopada 2013, 12:19

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Aleksandra1135

Aleksandra1135

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2013, 14:06

z czasem zamierzam wprowadzić więcej ćwiczeń bo na dzień dzisiejszy te 10 min powoduje u mnie mega wysiłek i olbrzymie zakwasy, takze z czasem  myślę, że te 30 min będzie ok. A chce tylko poprawić wygląd ud i pupy. Na tym mi zależy, bo moja waga jest raczej prawidłowa :)
Zdjęcie użytkownika noelleee

noelleee

  • Dołączył: 2011-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5812

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2013, 16:09

Ja robię kilka razy w tygodniu (tak mniej więcej 5) Mel B 8 min abs i brzuch mam coraz ładniejszy, uwidaczniają się mięśnie, a już mniej więcej po tygodniu zrobił się o wiele twardszy, niż wcześniej, także efekt jest, a to tylko 8 min :) Zaczęłam 7 września.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.