Temat: Jak wyszczuplić nogi??

Ja biegam i okupuje rowerek stacjonarny- na prawdę super efekty. A na wewnętrzną stronę ud, z którą miałam największy problem polecam squaty- nie tylko pompują pośladki :)

to moze napisz ile ma cm w udzie i lydce, 

A jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi?

Na nogi mel b i fitappy 

biegaj 

Polecam http://www.aqualyx.com.pl/ Zastosowałam u siebie na "bryczesy", mimo, że ważyłam 48 kilogramów moje uda zawsze były ciut większe w tym miejscu i żadne ćwiczenia nie pomagały... A po tym zabiegu jest super. Podkreślam, że to nie jest żadna reklama, jestem tutaj zwykłą użytkowniczką i po prostu odpowiadam na pytanie, co mnie pomogło.

Callanetics... wszędzie to powtarzam, ale naprawdę działa :p
Mi po tym schodzi z łydek, co myślałam, że już nigdy nie nastąpi. Poza tym zrobiła mi się przerwa między kolanami a górną częścią ud, co w ogóle wcześniej uważałam, że graniczy z cudem. A Callanetics tak właśnie rzeźbi nogi. Poza tym moje są teraz bardzo rozciągnięte, dodatkowy plus :) Serio spróbuj, przećwicz to 10 razy sumiennie, stosując się do wszelkich wskazówek, o jakich mówi Callan na filmie, a gwarantuję, że zmiana będzie. Oczywiście polecam oryginalny film z lat 80-tych, można znaleźć np. na chomiku. Wersja Bojarskiej do mnie nie przemawia, poza tym ona tam to wszystko robi za szybko i często nie tak, jak trzeba, nic za bardzo nie tłumaczy...

Aaa  dodam jeszcze, że po Callanetics strasznie zmienia się pupa... Tak ją podnosi do góry, że aż ciężko uwierzyć :D

zrobilam kilka godzin callaneticsu i wymieklam z nudow. raz, ze nudne, dwa nagranie  z bojarska z lat 80tych. probowalam znalezc inne nagranie callanetiscu, ale w koncu trafilam na jillian i jej energetyczne cwiczenia.