Temat: udziska :)

hmm mówisz że biegasz? biegasz szybko czy uprawiasz tylko jogging? biegaj pomału a długo.Wpisz sobie Mel b na nogi na youtube  oraz Pilates ;)

Jakie wielkie uda???

http://vitalia.pl/forum71,853295,0_Jak-wszyscy-to-i-ja-ocena.html 

7,5 - 8 km/h i biegam tak ze 30-40 min. takie uzupełnienie cardio po fitnessie. właśnie o tej mel b słyszę ciągle, ale one przypadkiem nie przypakują bardziej? pilates tak, kocham :) też mi się wydawało, że może pomóc w wysmukleniu.

chodzi mi o to, że jak chudnę to leci mi brzuch, a do tego zawsze niezależnie od wagi mam szczupłe łydki. dziś byłam na basenie i patrzyłam na swoje odbicie w kostiumie i cholera.. one za szybko przybierają! zaczynają wyglądać dziwacznie :P 

Lekki jogging co 2 dzień proponuję. Ja robiłam Mel B na nogi od Marca i cm leciały po miesiącu ale powtarzałam serie 2 x dziennie do tego też robiłam nożyce 1min lewa, 1 min prewa na zmiane aż do zmęczenia. Jednak przyznam że mi najbardziej bieganie pomogło zgubić cm z ud tylko jak biegasz nogi do góry tak żebyś czuła bardzo że Ci się te nogi faktycznie porządnie ruszają ;)

o, ja nimi zawsze miotam ledwo gdzieś tam z tyłu ze zmęczenia :P spróbuje wyżej podnosić. ta mel b na nogi to te coś 10 minutowe? bo dziś coś takiego znalazłam?

Tak, dokładnie 10 minutowe ;) 

dzięki :)