- Dołączył: 2013-10-10
- Miasto: Tarczyn
- Liczba postów: 6
16 października 2013, 18:06
Cześć! Od jakiegos czasu probuje poprawic wyglad mojego tylka. :) wczesniej cwiczenia z Mel B. ( skuteczne :] ) , teraz robie squats challenge.Jestem na 15 dniu. I w sumie zastanawiam sie ktore przysiady lepsze, takie szerokie http://img.zszywka.pl/1/0070/w_3634/fitness-i-sport/szeroki-przysiad-.jpg ?? Czy takie http://www.trenerka.info/files/czworoglowe03.jpg ? Ktore lepiej beda dzialac na posladki? Mam nadzieje ze uda mi nie urosna po tym challeng'u. :D Macie moze jakies inne pomysly,cwiczenia na poprawe tylka? Znalazlam tez Butt like Brazilian Tiffany Rothe , postaram sie je dolaczyc do moich przysiadow. Macie moze uwiecznione efekty swoich cwiczen posladkowych? :) Bardzo mile widziane fotki,dla motywacji :) . Lub opiszcie ogolne efekty,jakie uzyskalyscie od cwiczen. :) pozdrawiam!
19 października 2013, 23:31
ten szeroki jest dobry na wewnętrzną stronę ud, ten normalny jest zwykłym przysiadem. Które lepsze - nie wiem, ja ze względu na mój problem z wewnętrzną stroną ud robiłabym Plie (czyli te "szerokie"). Co do drugiej części - dzięki za film z Tiff, sama może wypróbuje. :D Z Mel-B już ćwiczyłaś, więc nie ma co polecać... Ja od jakiegoś czasu atakuje Mel-B, zdjęć nie mam, ale efekty widzę.
22 października 2013, 01:45
Szerokie i niskie na tyłek, wewnętrzną i tył uda. Wąskie i do 90 stopni bardziej na czworogłowy.
- Dołączył: 2013-10-10
- Miasto: Tarczyn
- Liczba postów: 6
23 października 2013, 16:22
dzięki. :)
