Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Obwisłe udka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika LillyNav

LillyNav

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2013, 21:56

Witam wszystkich : ) znacie może jakieś efektowne i przyjemne ćwiczenia dla ujędrnienia i wymodelowania ud? : )
Jeśli tak proszę polećcie coś : ) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lola7777

lola7777

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 14372

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2013, 21:59

 Myslalam,ze bedzie cos o kurczakach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nairobi

Nairobi

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2013, 22:21

lola7777 napisał(a):

 Myslalam,ze bedzie cos o kurczakach.

Myślałam o czymś w stylu: rozmroziłam udka kurczaka i sś strasznie obwisłe, myślicie, że mogę je zjeść?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2013, 22:22

mi ewka duzo pomogla, ale jedynie na ujedrnienie. O ile z brzucha mi duzo spadlo to z nog bardzo malo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika need_for_motivation

need_for_motivation

  • Dołączył: 2013-08-07
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 3829

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2013, 22:30

mało takich tematów było??
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika atremo

atremo

  • Dołączył: 2008-09-06
  • Miasto: Zzz
  • Liczba postów: 1168

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 01:13

może tematów dużo ale mało odpowiedzi :) Mam ten sam problem teraz ćwiczę tzn ,,zaczynam od jutra,, (ale już ćwiczyłam wcześniej) z jilian mitchel (czy jakoś tak program który się nazywa killer buns and think to jest właśnie na nogi i pośladki, używałam do tego zielony balsam z evelinu ten z serii fitness i zauważyłam poprawę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika x001x

x001x

  • Dołączył: 2012-05-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 979

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 01:36

Rowerek, nożyce, bieganie...:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aLittlePieceOfCake

aLittlePieceOfCake

  • Dołączył: 2013-06-25
  • Miasto: Abc
  • Liczba postów: 538

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 09:09

przysiady!!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika convict

convict

  • Dołączył: 2008-02-19
  • Miasto: Chattanooga
  • Liczba postów: 255

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 11:49

CALLANETICS! :D

Główne zalety tych ćwiczeń po dłuższym stosowaniu to:
- doskonale rozciągnięte i wygimnastykowane ciało
- wzrost energii i siły
- pięknie zarysowana smukła talia
- zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie cellulitu
- zarysowane, jędrne i krągłe pośladki
- wzrost poziomu libido (również przez wzmocnienie mięśni dna macicy)
- zdecydowanie lepsze samopoczucie i świadomość własnego ciała
- płaski brzuch
- całkowita likwidacja bólu pleców
- poprawia się postawa ciała (osobiście miałam problem z wystającymi łopatkami, który Callanetics wyeliminował)
- smukłe i jędrne ciało
- elastyczne mięśnie
Zdjęcie użytkownika dajen90

dajen90

Zobacz posty Użytkownika

13 września 2013, 14:28

też jestem za callanem :)

a i do tego agrafka


 i rower chyba że masz dostęp do orbitreka  :)

Edytowany przez 74443ca0cbbe517c84691b4837728f89 13 września 2013, 14:32

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.