Temat: co bardziej efektywne w spalaniu tłuszczyku

eee ale chodzi Ci o co dokładnie pisząc "długie wolne skurcze"? O trening izometryczny?

nie nie :D wiem że dziwnie napisałam ale chodzi mi o napięcie mięśni podczas ćwiczeń i które ćwiczenia są efektywniejsze takie w których mięśnie są napinane szybko ale często czy też kiedy mięśnie napinane są wolniej ale na dłuższy czas? nie wiem czy już jest zrozumiałe :P

nie jest. Ale, spalanie tkanki tłuszczowej zalezy głównie od tego ile wolnych kwasów tluszczowych popiernicza po Twoim ciele, a wg badań ich ilość zwiększa sie podczas ćwiczeń o intesnywności 60-75% tętna maksymalnego. Dla odniesienia się do tego co piszesz... podczas chodzenia (prawidłowego, gdzie w każdym momencie stykasz się nogą z podłożem) ciągle pracują mięśnie czyli są napięte długo i przy wyciskaniu sztangi mięśnie też są napięte ciągle (jeżeli nie blokujemy łokci. chociaż przy blokowaniu też któreś pracują) ale wątpię, żebyś przy robieniu klatki korzystała z tłuszczu jako źródła energii.. więc hmm według mnie co napisałaś nie ma związku...  stosuje trening izometryczny podczas normalnego treningu - według Arnolda ;o

aha szkoda ale dzięki :D wiem że głupie pytanie ale nie wiedziałam jak to jest :D

nie ma sprawy.