Temat: konkretne efekty steppera lub rowerka

Ja mam , codziennie jeździłam po 1,5h na rowerku , efekty tego są takie,że mam mięśnie na udach,oczywiście nie duże,ale są..

Mam rower treningowy. Kiedyś jeździłam po godzinę dziennie przez jakiś czas ... diety jakiejś specjalnej nie trzymałam więc efekty były powolne ... takie sprzęty działają pod 2 warunkami :

1. należy z nich regularnie (słowo klucz) korzystać
2. należy być cierpliwym bo na efekty trzeba będzie poczekać

no i z rozsądnym mż efekty przyjdą zdecydowanie szybciej ;)

no tak same cwiczenia w niczym nie pomoga dopiero z dieta dadza sukces..... chyba zdecyduje sie na stepper

Tylko wiesz ze steperami też jest różnie. W siłowni mam taki z kolumną (jest za co chwycić). Nogę trzeba podnieść zaraz jak wyprostuje się w kolanie i czujesz, że pracują najbardziej tyłek z udami. Ćwiczyłam u koleżanki na takim zwykły steperze, mały, bez podpórki i czujesz same łydki (koleżanka potwierdziła, że rozrosły jej się tylko mięśnie łydek).

a ja wole skakanke :))

dlugo cw juz na skakance i masz jakies efekty?

ladymandy  wiem wiem upatrzylam sobie wlasnie taki bez oparcia do rak.... ale juz sama nie wiem

ja dopiero zaczelam, ale po przykladzie kolezanki schudla z jakies 10kg a moja mama ma piekne cialo, skakanka bardzo wysmukla no i leca cm z każdej partii ciala ja w pamietniku po miesiacu napisze efekty. w dodatku jest tania jednak polecam kupic lepsza taka rzemykowa i raczkami neopronowymi, taka skakanke z biedronki zajechalam po trzech dniach czyli po 3000 podskokow, a moja mama z jakies 7lat temu kupila porzadna to do dzis na niej skacze