Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pośladki i nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika akwe14

akwe14

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 20:52

Witam, 

napiszcie proszę, jakie są NAJLEPSZE ćwiczenia na wyszczuplenie nóg oraz na zgrabną pupę? 

Zdjęcie użytkownika JeszczeRaz...

JeszczeRaz...

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 20:53

ja ćwiczę z mel B na pośladki.. są jeszcze ćwiczenia z nią na nogi
Zdjęcie użytkownika Neskiss

Neskiss

  • Dołączył: 2013-07-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 661

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 20:54

musisz spalać, jeśli masz za dużo tkanki - wtedy polecam spalanie chodakowskiej i cardio. jesli chcesz modelować to mel b.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aLittlePieceOfCake

aLittlePieceOfCake

  • Dołączył: 2013-06-25
  • Miasto: Abc
  • Liczba postów: 538

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 21:03

na spalenie tłuszczyku- kazde cardio (rower, bieganie, skakanka itp)

na modelowanie- ja cwicze z mel B i fitappy:) Jillian Michaels tez ma fajne zestawy (polaczenie cardio i modelowania) np. 30day shred

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika letsbeslim

letsbeslim

  • Dołączył: 2013-07-15
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 126

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 18:18

a ja polecę pilates, nogi stają się zgrabniejsze i likwiduje cellulit :) ja pierwsze efekty widziałam po miesiącu (-1 cm z ud, a dla mnie to naprawdę sukces bo jestem typem gruszki)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.