- Dołączył: 2013-07-18
- Miasto:
- Liczba postów: 87
31 sierpnia 2013, 21:57
Mam w domu hantle 3-4 kg i możliwośc pożyczenia dwóch hantelek po 1 kg
I teraz pytanie czy jeżeli robiłabym z tymi hantalmi squats to miałabym lepszy efekt ?
Chciałabym troszke popracować nad tyłeczkiem :D + Co jeszcze mogłabym z nimi robić ?
- Dołączył: 2013-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 547
31 sierpnia 2013, 22:07
fitappy ma ćwiczenia na wewnętrzną część ud z hantlami, mel b na brzuch. hantle możesz wykorzystać do martwego ciągu.
Efekty na pewno będą, ja na razie czekam na nie, jakby coś - odezwę się:)
31 sierpnia 2013, 22:15
Hantle możesz wykorzystać np. do wykroków, to też świetne ćwiczenie na całe ciało.
31 sierpnia 2013, 22:28
tak jak
deyni napisała ,te dwie panie mają ćwiczenia z hantlami i na pewno działają :)
