- Dołączył: 2013-03-30
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 36
31 sierpnia 2013, 21:04
Od jakiegoś czasu staram się regularnie wykonywać przysiady, zastanawiam się jak zmieniłby się efekt gdybym zaczęła używać hantli 3kg. Zależy mi na wyszczupleniu ud i zaokrągleniu pośladków, dlatego szukam najlepszego sposobu. Pomyślałam, że może jeśli by to dało oczekiwane efekty, to również może kilka cm zejdzie z ramion?
Ma ktoś jakieś doświadczenie? :)
Jakich efektów mogę się spodziewać?
Nie przybędzie mi od tego cm w udach?
Edytowany przez maledietkowanie 31 sierpnia 2013, 21:13
- Dołączył: 2013-06-17
- Miasto: Katania
- Liczba postów: 6528
31 sierpnia 2013, 21:06
hmmm z hantelkami to chyba niewygodnie, lepiej chyba kij treningowy lub sztanga
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Rzeka
- Liczba postów: 5316
31 sierpnia 2013, 21:11
a może 30 day shred?? są i przysiady i ciężarki
