Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaczynam cwiczyc :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika fragolaxx

fragolaxx

  • Dołączył: 2012-10-11
  • Miasto: Grodzisk Mazowiecki
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2013, 15:58

cześć dziewczyny.
postanowilam zacząć ćwiczyć.
mój plan:
jak myślicie 2x w tygodniu silownia + codziennie( czy co drugi dzien?) turbo spalanie/ skalpel Ewy Chodakowskiej (co lepsze)?
głównie chodzi mi o nogi, a w szczegolnosci łydki, co polecacie, co wam pomoglo? :)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez fragolaxx 31 sierpnia 2013, 15:59

Zdjęcie użytkownika kooot

kooot

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1001

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2013, 15:59

wg mnie na nogi najlepsze jest bieganie. a co będziesz robić na tej siłowni?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fragolaxx

fragolaxx

  • Dołączył: 2012-10-11
  • Miasto: Grodzisk Mazowiecki
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2013, 16:00

bieżnia i silowe na nogi? tylko nie wiem czy przez mięsnie nie zrobią się szersze zamiast mniejsze? :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez fragolaxx 31 sierpnia 2013, 16:24

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Rwetes

Rwetes

  • Dołączył: 2012-10-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1843

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2013, 16:14

mięśnie nie tak znów łatwo wyrobić, bez przesady.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fragolaxx

fragolaxx

  • Dołączył: 2012-10-11
  • Miasto: Grodzisk Mazowiecki
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2013, 16:20

czytałam, że jeśli chce się wyszczplić nogi, nie powinno się cwiczyć na siłowych, tak samo jak na bieżni "pod górke" ale ile w tym prawdy nie mam pojecia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.