25 sierpnia 2013, 16:08
Witam :)
Postanowiłam wziąć się za siebie i zacząć od pupy ;)
Niestety miałam uszkodzoną rzepkę io przysiady nie wchodzą w grę. Na razie ćwiczę Mel B buns.
Polecicie mi inne ćwiczenia/filmiki; mogą być łączone np. nogi+pupa?
Będę b. wdzięczna! :)
- Dołączył: 2013-08-25
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 167
25 sierpnia 2013, 16:13
Wszystkie treningi Mel B mogą być ze sobą łączone. Na pupę ładnie działa killer Chodakowskiej, ale on zawiera 45 przysiadów na cały program (tzn. przysiad i podskok w górę)
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
25 sierpnia 2013, 16:15
Tiffany roothe na pośladkipośladki
- Dołączył: 2012-08-16
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 4857
25 sierpnia 2013, 16:16
Może Killer Buns & Thigs Jillian? tu masz opis http://zakrrrecona.blogspot.com/2013/04/jillian-michaels-killer-buns-thigs.html
26 sierpnia 2013, 09:17
Ewa Ch.. odpada, nie potrafię z nią ćwiczyć. Dzięki za link do Jillian, wprawdzie część ćwiczeń za bardzo je obciąży, ale pozostałe są świetne.
