9 sierpnia 2013, 13:31
Da się zrobić z takiej pupy..
![]()
Taką?
![]()
Wiem, że photoshop i inne.. ALE mam na myśli konkretnie czy można zrobić taki zarys pośladków z moich. Konkretniej mówiąc mam na myśli te linie przy pośladkach, które są takie równe i krągłe. Czy to możliwe? I jak? Robię Mel B Buns , już dzisiaj 11 trening ,smaruję pupę serum na cellulit i ujędrnienie, polewam ją zimną wodą na ujędrnienie i cellulit. Dzisiaj zaczynam robić przysiady. Czy uda mi się jakoś upiększyć te linie i zrobić je bardziej krągłe?
Edytowany przez f98b8012971ced45b6865606801c90d3 9 sierpnia 2013, 13:31
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Małe Ciche
- Liczba postów: 1914
9 sierpnia 2013, 13:47
wszystko siuę da, ale trzeba popracować nad tym
![]()
9 sierpnia 2013, 13:51
Póki co mnie na siłownie nie stać - studia zaraz się zaczną, mieszkanie, kaucje i wyjeżdżam na wakacje. Póki co Mel B Buns , rowerek, przysiady i balsamy będę musiały mi wystarczyć. Ale później zamienię rowerek na bieganie i może w siłownię zainwestuję jakoś.
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
9 sierpnia 2013, 13:52
Z treningiem siłowym myslę, że tak :)
- Dołączył: 2013-07-17
- Miasto: Asgard
- Liczba postów: 1879
9 sierpnia 2013, 13:55
Implanty? Może, ale niekoniecznie. Niektórzy takie tyłki po prostu mają. Jak ktoś ma gęste włosy, to od razu doczepiane? Dziwi mnie to, że od razu zakładacie chirurgiczną interwencję.
Ja mam odstający tyłek, ale to nie tylko dzięki budowie i genom, ale również ciężkiej pracy. Polecam siłownię i przysiady (również ze sztangą). Trzeba unieść lekko zadek i ujędrnić. Trzymam kciuki - na pewno lepiej pracować nad pupą niż machnąć ręką i z góry zakładać, że się nie uda. Każda zmiana na plus jest na wagę złota.
Możesz też spinać pośladki. Nie wiem na ile jest to pomocne, ale ja tak robię od dawna. :)
Edit: jeżeli nie masz kasy na siłownię (swoją drogą jak będziesz pracować, to polecam zainteresować się kartą benefit multi sport), to możesz z powodzeniem ćwiczyć w domu. Rób przysiady (ale poprawnie, w przeciwnym razie będą pracować uda albo przeciążysz kręgosłup/stawy). Jak się w to wdrożysz, to zamiast sztangi wrzuć na plecy np. plecak z książkami, ale musisz robić to prawidłowo, żeby nie obciążyć stawów.
Edytowany przez TinyBird 9 sierpnia 2013, 13:58
- Dołączył: 2013-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 8475
9 sierpnia 2013, 13:59
nie rozumiem porównywania się photoshopem
9 sierpnia 2013, 14:03
soraka napisał(a):
nie rozumiem porównywania się photoshopem
Czytanie ze zrozumieniem się kłania. Na początku napisałam, że wiem, że jest tu photoshop i inne zabiegi "kosmetyczne", ale nie wierzę, że nikt na tym świecie nie ma takiego kształtu pośladków z tak zarysowaną linią z natury lub ciężkiej pracy...
9 sierpnia 2013, 14:15
Takie tyłki też istnieją bez fotoszopa, ale to głównie kwestia genetyki plus siłownia plus odpowiednia dieta. Ale podstawa to jednak geny.
9 sierpnia 2013, 14:16
ćwiczenia siłowe możesz sobie zorganizować w domu, hantelki, sztanga - wiadomo nie od razu jakiś kosmiczny ciężar
- Dołączył: 2012-05-23
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 4551
9 sierpnia 2013, 14:16
"dzieki" treningom np. Chodakowskiej to raczej nie
tu silowania i codzienne pompowanie raczej
- Dołączył: 2006-06-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 3418
9 sierpnia 2013, 14:18
Na luzie możesz go podnieść, ale to kwestia systematycznych treningów z obciążeniem i przemyślanego doboru ćwiczeń.
Tyłek wygląda sensownie już teraz.
Jest proporcjonalny, ale brazylijskim raczej nigdy nie będzie...
