10 czerwca 2013, 19:03
Zaczelam dzisiaj 30dniowe wyzwanie przysiadowe (dzien pierwsz = 50 przysiadow) i w ogole nie czulam, ze miesnie posladkow pracuja.. czulam tylko lydki..;/ ogladalam wczesniej filmiki na youtube o prawidlowym wykonywaniu przysiadow i wydaje mi sie, ze dobrze je robie.. a jak bylo u Was z przysiadami? jakie miesnie powinno sie czuc?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
10 czerwca 2013, 19:04
to zobaczysz po jakism czasie. mnie to tak uda i lydki bolaly ze szok;]
10 czerwca 2013, 19:07
ja kiedyś robiłam i poczułam dopiero koło 10 dnia po robieniu coraz większej ilości przysiadów zaczynając właśnie od 50 :)
10 czerwca 2013, 19:09
Ja po dłuższej przerwie jak zaczęłam robić przysiady to następnego dnia bolały mnie uda, ale wcześniej robiłam po 200 i nic mi nie było.
Poczekaj do jutra, zobaczysz wtedy jak ćwiczenia na Ciebie na prawdę podziałały...
10 czerwca 2013, 19:10
mnie bolaly uda (przednia czesc), ale po kilku dniach juz zauwazylam jak twardnieje tylnia czesc ud i posladki :)
Edytowany przez Ladynn 10 czerwca 2013, 19:10
10 czerwca 2013, 19:10
uda :Pale efekty będą,jak na mojej tłustej dupie były to u Cb też beda . Niestety musiałam wyjechac i przerwałam mięsieczne wyzwanie na 20 dniu :/ ale efekty po 14 dniach tu wrzuciłam zdjecia porównawcze to minimalnie równica była zauważalna :P
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 178
10 czerwca 2013, 19:16
Ja dzisiaj mam co prawda 14 dzień, ale z rozmachu zrobiłam 150 przysiadów z ciężarkami (po 1kg na rękę). Robię seriami po 25, przerwa na łyk wody i kolejna seria. Ważne jest też żeby poprawnie te ćwiczenia wykonywać, najlepiej przed lustrem - żeby były efekty i żeby sobie też nie zaszkodzić. Ja efekty już teraz widzę.
- Dołączył: 2013-03-18
- Miasto:
- Liczba postów: 1884
10 czerwca 2013, 19:18
mnie bolały uda, miałam 3 dni zakwasy
10 czerwca 2013, 19:27
pytanie do was czy uda wam sie od tych przysiadów zmniejszyły w obwodzie ?
- Dołączył: 2007-04-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 468
10 czerwca 2013, 19:30
Wypinasz tyłek jakbyś chciała usiąść? Nie pochylasz tułowia do przodu?
Ja robię z obciążeniem i spinam poślady jak wstaję. Wtedy czuję. :-D
(mięśnie pośladków ;-))
Edytowany przez jakiloginwziac 10 czerwca 2013, 19:31
