- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
26 maja 2013, 17:42
Przeszukałam forum, ale nic na ten temat nie znalazłam.
Mam płaskie pośladki (dość szczupła jestem w biodrach i pupie). Mam pytanie, jakie będą najlepsze ćwiczenia na uwypuklenie pośladków? Czy ktoś zwalczył ten problem?
Natchnął mnie jeden z ostatnich odcinków "Sekretów chirurgii", gdzie laseczka z TomModel zrobiła sobie implanty pośladków oraz moje wczorajsze zakupy jeansowe, bo wiele modeli masakrycznie spłaszczało już płaskie pośladki
26 maja 2013, 17:46
żadnych operacji nie rób tego ćwiczenia ładnie pupę ujędrnia
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
26 maja 2013, 17:47
Nie chcę operacji ;) tylko ten program natchnął mnie plus przymierzanie spodni.
Chcę wyrobić pupę ćwiczeniami. Tylko jakie najlepsze? Bo nie potrzebuję schudnąć z pupy, tylko właśnie je zaokrąglić :)
26 maja 2013, 17:49
Przysiady :) I inne takie z uginaniem nóg ćwiczenia. Internet to skarbnica wiedzy.
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
26 maja 2013, 17:51
Właśnie szperam w necie i też Was chciałam zapytać :) niestety te ćwiczenia na które natrafiam mają za cel wyszczuplenie bioder i pośladków. I tu jest pytanie, czy te same ćwiczenia zaokrąglą moją pupę
26 maja 2013, 17:53
Przysiady podnoszą pupę, unikaj aerobów, bo one jedynie usuną tłuszczyk, a tego na pośladkach nie chcesz :) Może na siłowni? Przysiady z obciążeniem?
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
26 maja 2013, 17:57
Wells66 - dzięki :) od jutra zacznę wyzwanie pośladkowe - może to mi pomoże :)
- Dołączył: 2013-05-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 24
28 maja 2013, 13:10
Polecam przysiady, z obciążeniem oczywiście. Sama doświadczyłam ich magicznego wpływu na pupę :)
