- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1505
22 maja 2013, 20:16
Cześć dziewczyny :) pytanie takie jak w temacie. Co zrobić żeby skutecznie spalić tłuszczyk na udach?
22 maja 2013, 20:21
rower, przysiady, mel. b, Chodakowska. dziewczyny chwalą także bieganie.
22 maja 2013, 20:23
mi po bieganiu uda nie zmalały.
- Dołączył: 2012-05-02
- Miasto: New York City
- Liczba postów: 1816
22 maja 2013, 20:37
masz zamkniety pamietnik, wiec nie wiem ile wazysz, czyli na ile problem z udami jest 'wielki', ale moj zaczal sie gdy przytylam (i odkrylam ze jestem albo gruszka, albo klepsydra, i ...tak czy siak uda utyly) Teraz sie odchudzam i schudly mi juz fajnie, co robie? przysiady, agrafka (ale sporadycznie) orbitek (5 razy w tygodniu po 40 minut (chyba jemu najbardziej zawdzieczam efekt) ) i 5-4- razy w tygodniu wibruje uda pasem vibro action, bardzo sie ujedrnily, wyszczuplily, porownujac do tego co bylo..
Edytowany przez vickybarcelona 22 maja 2013, 20:38
- Dołączył: 2013-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 179
22 maja 2013, 20:37
Z jakiś miesiąc temu rano robiłam przysiady, i takie ćwiczenie że leżałam na plecak nogi ugięte w kolana piłkę i ściskałam tą piłkę przez 30 sekund potem 10 sek. przerwy i tak 4 razy i ogółem rowerek w powietrzy robiłam to wtedy zjechało mi z łydek i ud, ale niestety jak już przestałam, zaczęłam znowu więcej jeść to wróciło ;//
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 283
22 maja 2013, 21:38
Mi bardzo pomagają wymachy w pozycji leżącej na boku:)
