Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Uda :/

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika candy.lady

candy.lady

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3026

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2013, 12:12

Chciałabym mieć szczuplejsze uda, obecnie mam w udzie 53 cm, chciałabym mieć 48, no ewentualnie 50 by mnie zadowoliło. Czy są wśród was dziewczyny które miały podobny problem i udało się? jeśli tak to piszcie jakim sposobem :) Ogólnie jestem szczupła tylko uda są najgorsze...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kleopatrra

kleopatrra

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 11725

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2013, 12:37

a ja mam 60 a 50 tez bym chciala..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hentai

Hentai

  • Dołączył: 2013-03-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1427

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2013, 12:47

Ja mam 57-58 cm przy ok. 152-154 cm wzrostu. Jest źle, ale mam nadzieję, że ćwiczeniami coś zaradzę. Po niecałych dwóch tygodniach ćwiczeń z Chodakowską czuję lekką różnicę w "konsystencji" nóg. Nie schudły, ale są jędrne i napięte.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2013, 12:53

Hentai napisał(a):

Ja mam 57-58 cm przy ok. 152-154 cm wzrostu. Jest źle, ale mam nadzieję, że ćwiczeniami coś zaradzę. Po niecałych dwóch tygodniach ćwiczeń z Chodakowską czuję lekką różnicę w "konsystencji" nóg. Nie schudły, ale są jędrne i napięte.


A co konkretnie Ewki ćwiczysz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hentai

Hentai

  • Dołączył: 2013-03-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1427

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2013, 12:56

5 razy w tygodniu - 2 razy skalpel, 2 razy killer i 1 raz turbo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2013, 12:57

ja mam 60 cm, startowałam z 64 

z ud cm leca mi najwolniej (gruszka), ale się nie poddaję i walczę

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2013, 13:01

Hentai napisał(a):

5 razy w tygodniu - 2 razy skalpel, 2 razy killer i 1 raz turbo.


To Ci powiem, ze ja od ponad 2 miesięcy ćwiczę codziennie Skalpel, Killer albo Trening z gwiazdami,w zalezności od chęci i mozliwości... oprócz tego jeszcze inne ćwiczenia m.in przysiady i na brzuch, ale tez do nich sa angażowane nogi...i uda schudły mi jakieś 2 cm :/ wszędzie spada,a tu nie chce i kropka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika weniqid

weniqid

  • Dołączył: 2006-06-26
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2013, 00:39

LuisaFernanda - ale jak wszystko, mogłabyś szczegółowo napisać które 10min robisz; p? i w jakich kombinacjach oraz jak czesto ?? ja 7 cm jakbym zleciala z ud to bym latala :OOO help plis ! 

a po za tym to goraco gratuluje sukcesow !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wongruberamiona

wongruberamiona

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2013, 15:57

Ja to chyba pomieszam callanetics + rower na małym obciążeniu + wymachy + niektóre ćwiczenia z pilatesu + melb...i zobaczymy co z tego wyjdzie
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.