- Dołączył: 2013-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 3026
17 kwietnia 2013, 12:17
Trochę wstyd się przyznać ale nie mam pojęcia jak się rozciąga mięśnie :/ Proszę napiszcie jak mam rozciągać mięśnie ud, zamierzam zacząć program przysiadów i nie chcę rozbudować sobie mięśni
17 kwietnia 2013, 12:22
http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp tu znajdziesz i uda i wszystkie inne części ciała:)
- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11119
17 kwietnia 2013, 12:25
Ja się rozciągam z Mel B
http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM po przysiadach na pewno wystarczy.
